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7 noviembre, 2017
Descubre el Aeroyoga

El AeroYoga, inventado por el profesor Rafael Martínez, es una modalidad del yoga que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Es el primer método aéreo apto para cualquier persona – independientemente de su edad – y no es otra cosa que la realización de las diferentes rutinas del yoga pero con […]

beneficios del aeroyoga

El AeroYoga, inventado por el profesor Rafael Martínez, es una modalidad del yoga que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Es el primer método aéreo apto para cualquier persona – independientemente de su edad – y no es otra cosa que la realización de las diferentes rutinas del yoga pero con una modificación: los ejercicios se realizan suspendidos en el aire, utilizando un columpio como plataforma de trabajo. ¿Nos colgamos? 😉   

 

Como bien hemos dicho, el Aeroyoga es apto para todos, pero hay distintos niveles con intensidades diferentes. El nivel 0, por ejemplo, es apto para todos. En este nivel el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. El objetivo es la relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio. El nivel 1 ya incorpora posturas más aéreas pero aún en contacto con el suelo. Por último en el nivel 2, que es el más exigente físicamente, se trabaja totalmente en el aire.

 

Inspirado en técnicas  ancestrales como el Natha Yoga, el Mallakhmab Rope, el Ayurveda o Pilates, el Aeroyoga aplica las técnicas de Yoga al método de ingravidez. El hecho de estar suspendidos en el aire hace que se consiga mucha más libertad y control de nuestro cuerpo al ejecutar cada rutina. De esta manera, al permanecer en el aire, podemos utilizar mucho mejor todas las extremidades y eso obliga a mantener un control total del cuerpo.

 

Por eso, nos puede ayudar a conocernos mejor y saber dónde están nuestras limitaciones. Y es que la práctica de esta actividad no solo nos ayudará a mejorar el estado de nuestros músculos y articulaciones, sino que también nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida gracias a que desarrolla cualitativamente nuestras capacidades mentales y emocionales, ayudando a aumentar la agilidad, la memoria y la autoestima. Según su creador, “el hecho de concebir el cuerpo humano como una obra de arte es lo que ha permitido que esta disciplina se desarrolle”.

 

La respiración y la corrección postural son los protagonistas de esta técnica, pero además, entre los principales beneficios que aporta el Aeroyoga a nuestro organismo se encuentra el de tonificar y redefinir tu cuerpo, potenciar tus capacidades mentales, eliminar el dolor de espalda, combatir la celulitis, combatir la flacidez, ayudar a adelgazar, reactivar la circulación, reforzar y redefinir la musculatura, fortalecer las articulaciones, combatir el estrés y aumentar la creatividad, etc. ¿A qué esperas para probarlo? J

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